Poniżej przedstawiam propozycję konstrukcja zadania (promt) dla AI, dotyczące przygotowania diety. Całość tekstu pisanego kursywą wystarczy skopiować i wkleić w chat, a następnie uzupełnić odpowiedzi na pytania i wysłać. Chat AI sam pociągnie i poprowadzi temat dalej.
Chcę schudnąć, zmniejszyć wagę — nie tylko dla wyglądu, ale dla zdrowia, energii i tej cichej satysfakcji, że się ma kontrolę.
Zanim ruszymy z planem, podam Ci kilka konkretów, żebyś nie rzucał ogólnikami jak influencer z TikToka:
• Ile ważę teraz, a ile chcę ważyć?
• Jaki mam wzrost?
• Jak wygląda moj aktywność fizyczna? (siedząca praca, treningi, spacery?)
• Jak jem na co dzień? (ile posiłków, co dominujące, podjadanie?)
• Czy mam jakieś ograniczenia dietetyczne, nietolerancje albo rzeczy, których nie ruszę nawet kijem?
Daje Tobie te dane, abyś złożył mi plan prosty, skuteczny i możliwy do utrzymania. Bez fanaberii.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz